相信被困在家里许久，未出门儿晨练、遛弯儿的您一定非常想运动运动。今天，联合康复知音听力的专家就来教教大家具有保健作用，还能随时随地都能做的耳朵操。
七窍
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中医所说的“七窍”，分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳……所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。
揉耳廓
把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。
捏耳屏
耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。
松耳廓
把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。
拧耳朵
把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。
拉耳廓
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次
联合康复知音听力温馨提示：
以上方法简便易行，长期坚持做可以增加内耳血液循环，延缓听力衰退。对预防耳部疾病，特别是耳鸣耳聋有一定效果。但做操之余需要养心。何为养心？一为滋养心血，心血能濡养脏腑器官，心血充盈则脏器功能正常；二是安养心神，就是精神上身体上都需要放松。平和、开心很重要，难道不是吗？！
